Haal jij het beste uit jezelf op een werkdag?
Haal jij het beste uit jezelf op een werkdag? Ik schat de kans groot dat jij je werkdag begint met je e-mails te lezen of met het maken of afwerken van een to-do-lijstje. Als het meezit is je inbox leeg als je naar huis gaat en je to-do-lijstje afgevinkt. Is dat het...
Hoe voed je je mentaal op een goede manier?
Hoe voed je je mentaal op een goede manier? Werken mag best energie kosten en af en toe wat stress kan geen kwaad als je er maar voor zorgt dat je je energie ook weer regelmatig oplaadt. Niet één keer in de week of twee keer per jaar als je op vakantie gaat, maar...
Heb jij regie over je werk en je leven?
Beantwoord je deze vraag met een volmondig ‘ja’ dan hoef je niet verder te lezen. Twijfel je of weet je zelfs zeker dat het antwoord ‘nee’ is, lees dan nog even door. Heb je geen (volledige) regie dan schat ik in dat dat niet zo prettig voelt. Ik sluit niet uit dat je...
Eén passie of toch maar liever een winkeltje vol?
Veel van mijn klanten weten niet goed wat ze willen. Ze willen bijvoorbeeld ander werk maar hebben geen idee wat dat kan zijn. Tijdens het coachtraject blijkt vaak dat ze het ‘deep down’ best weten maar dat ze de stap niet durven te zetten om te gaan doen wat ze...
Zit jij vaak in je hoofd?
Als ik druk bezig ben of wat stress heb, dan ben ik soms net een heel groot hoofd op luciferhoutjes. Je zou kunnen zeggen dat ik enorm gefocust ben… Dat klopt. Net zo goed als een hamster in een tredmolen die alsmaar doorholt. Net zolang totdat hij uitgeput neervalt....
Breng meer focus in je dag
Heb jij dat ook weleens, dat je de hele dag druk bezig bent en aan het einde van de dag toch een ontevreden gevoel hebt? Vaak zijn we een hele dag aan het reageren op dingen die op ons afkomen: mailtjes, appjes, telefoontjes, collega’s die aan ons bureau staan met een...
Waarderen op de juiste manier
Ieder mens heeft een fundamentele behoefte aan erkenning Die erkenning kun je deels uit jezelf halen, maar daarnaast is het van wezenlijk belang dat je erkenning krijgt van anderen. Daarvoor is het nodig dat we aan elkaar onze waardering laten blijken. Het is goed je...
Vergroot je geluksgevoel
Zit je niet lekker in je vel of heb je het gevoel dat je meer uit je leven kunt halen dan je nu doet? Wil je je – kortom – gelukkiger voelen? Je kunt je geluksgevoel vergroten! Uit onderzoek van Martin Seligman blijkt dat er drie zaken bijdragen aan geluk: plezier,...
10 tips bij veranderingen in je werk
Tien tips hoe om te gaan met veranderingen in je werk Veranderingen in je werk kunnen leiden tot veel stress, of het nu gaat om een (gedwongen) functiewijziging als gevolg van een reorganisatie, outplacement of om veranderingen in je werk omdat collega’s van jou...
Herken stress tijdig!
Herken stress tijdig! Vaak hebben we stress pas laat in de gaten. Als we gestresst zijn, zijn we immers vaak zeer druk doende, zitten we veel in ons hoofd en zijn we erg bezig met de toekomst namelijk met alles wat we nog moeten doen. We zijn ons niet of nauwelijks...