Herstellen van en omgaan met stress

Herken je het volgende?

• Het lukt je niet goed om te ontspannen
• Je voelt je opgejaagd
• Het is onrustig in je hoofd en je lijf
• Je doet je stinkende best om 10 ballen tegelijk in de lucht te houden
• Je leeft van vakantie naar vakantie

Je hebt kortom: stress.

Het kan zijn dat je (“gewoon”) nog werkt of dat je je ziek hebt gemeld omdat het zo echt niet langer meer ging. Misschien ben je bang om een burn-out te krijgen.

Coaching kan je helpen om de rust en de veerkracht terug te krijgen waar je naar verlangt; je werk en privé weer in balans te krijgen en beter om te gaan met werkdruk en lastige omstandigheden die op je pad komen.

Uitgebreide intake

Om goed inzicht te krijgen in jouw stressklachten doen we een uitgebreide intake en vraag ik je zonodig aan het begin van het traject om een stressvragenlijst in te vullen. Samen bespreken we de uitkomsten hiervan en stel ik je bovendien nog extra vragen over je klachten, de ontstaansgeschiedenis en je persoonlijke en werkomstandigheden.

Op deze manier kan ik de begeleiding precies afstemmen op wat jij nodig hebt.

In je leven en je werk zullen er altijd momenten van stress zijn

Je hebt immers niet altijd alles in de hand. Dingen lopen soms gewoon anders dan je wilt. Het gaat er ook niet om te proberen stress uit je leven te bannen. Stress is op zich niet negatief. Het zorgt er immers ook voor dat je dingen gedaan krijgt.

Het is echter heel belangrijk om na perioden van inspanning weer voldoende te herstellen en uit te rusten. Herstel je onvoldoende dan kom je in een neergaande spiraal terecht waarbij je steeds meer inspanning moet leveren om dezelfde resultaten te kunnen bereiken. Dat kun je een tijdje volhouden maar op een gegeven moment zijn je energiereserves uitgeput.

Omstandigheden

Natuurlijk kan het heel goed zijn dat de omstandigheden op je werk en/of in je privéleven op dit moment zwaar tegen zitten.  Soms is er geen goede match tussen jou en je (werk)omgeving. Je werkt bijvoorbeeld bij een organisatie waarvan de waarden en cultuur zo’n beetje haaks op de jouwe staan. Dat hou je echt niet lang vol. Of misschien zijn er praktische zaken waar je last van hebt, bijvoorbeeld een lange reistijd waardoor je privéleven in de knoei komt. Ook kan het zijn dat het gewoon allemaal te veel is bijvoorbeeld doordat je werkt en jonge kinderen hebt of omdat je mantelzorgtaken moet verlenen.

We kijken dus zeker ook naar de omstandigheden waarbij je nagaat of je:

• er zelf iets aan kunt veranderen (bijv. door hulp te vragen of ander werk te zoeken)
• nieuwe perspectieven op de situatie kunt ontwikkelen
• je verwachtingen kunt en wilt bijstellen
• het kunt accepteren als je er geen invloed op hebt

Wat levert coaching je op?

• Rust en overzicht in je hoofd.
• Ontspanning in je lichaam.
• Grip op je werk.
• Balans tussen prive en werk

Je voelt je fit en energiek en hebt lol in je hobby’s, sporten, leuke dingen met je gezin of je vrienden doen.

En je gaat bovendien met plezier en enthousiasme naar je werk.

Vragen?

Bel of mail me gerust. Ik ben bereikbaar op tel. nr. 06-11318238 (ma t/m vr van 9 tot 21 uur) of mail naar info@driekdewitcoaching.nl. Je krijgt meestal nog dezelfde dag een reactie.